Змінні параметри оздоровчих тренувань силової спрямованості

Abstract

В даній публікації було вивчено вплив змінних параметрів оздоровчих тренувань силової спрямованості на приріст м’язової маси. . Маніпуляція змінними параметрами силового тренування, такими як: режим роботи м’язів, тренувальний обсяг, тип вправ, структура тренування, інтенсивність навантаження, інтервали відпочинку та частота тренувань, є необхідною для подальшого стимулювання морфологічної адаптації.

In this publication, the influence of variable parameters of strength training on the increase in muscle mass was studied. Manipulation of variable parameters of strength training, such as: muscle work mode, training volume, type of exercise, training structure, load intensity, rest intervals, and training frequency, is necessary to further stimulate morphological adaptation.