Використання засобів кросфіту у фізичній підготовці учнів 10-х класів на уроках фізичної культури

Abstract

У кваліфікаційній роботі здійснено теоретичне та експериментальне обґрунтування ефективності використання засобів кросфіту як складової фізичної підготовки учнів старшого шкільного віку. Проаналізовано особливості фізичного розвитку та фізичної підготовленості старшокласників, розкрито історичні аспекти становлення кросфіту й охарактеризовано його як сучасний засіб комплексного розвитку рухових якостей учнів. Розроблено та впроваджено програму фізичної підготовки з використанням засобів кросфіту в процесі уроків фізичної культури. Визначено динаміку показників фізичної підготовленості учнів 10-х класів. Отримані результати свідчать про позитивний вплив систематичного застосування кросфіт-засобів на розвиток основних рухових якостей і загальний рівень фізичної підготовленості старшокласників.

The qualification thesis provides a theoretical and experimental substantiation of the effectiveness of using CrossFit means as a component of the physical training of senior school students. The features of physical development and physical fitness of high school students are analyzed, the historical aspects of the formation of CrossFit are revealed, and it is characterized as a modern means of comprehensive development of students’ motor abilities. A physical training program using CrossFit means was developed and implemented in the process of physical education lessons. The dynamics of physical fitness indicators of 10th-grade students were determined. The obtained results indicate a positive effect of the systematic use of CrossFit means on the development of basic motor abilities and the overall level of physical fitness of senior school students.