Профілактика порушень опорно-рухового апарату юних спортсменок, що займаються волейболом

Abstract

У магістерській кваліфікаційній роботі розроблено та обґрунтовано модель профілактичної програми, що інтегрує стабілізаційні, пропріоцептивні, силові та корекційно-профілактичні вправи, спрямовані на зміцнення м’язово-зв’язкового апарату й поліпшення постурального контролю юних волейболісток. Уточнено чинники ризику розвитку функціональних порушень в опорно-руховому апараті юних волейболісток на основі аналізу біомеханічних характеристик рухів і режиму тренувальних навантажень. Ефективність запропонованої профілактичної програми була експериментально підтверджена, що проявилося у розвитку силової витривалості м’язів кінцівок, плечового пояса, м’язів живота, підвищенні гнучкості м’язів задньої частини тулуба та ніг, покращенні статичної рівноваги та координації рухів.

In the master's qualification work, a model of a preventive program was developed and substantiated, integrating stabilization, proprioceptive, strength and corrective and preventive exercises aimed at strengthening the musculoskeletal system and improving postural control of young female volleyball players. The risk factors for the development of functional disorders in the musculoskeletal system of young female volleyball players were specified based on the analysis of biomechanical characteristics of movements and the training load regime. The effectiveness of the proposed preventive program was experimentally confirmed, which was manifested in the development of strength endurance of the muscles of the limbs, shoulder girdle, abdominal muscles, increased flexibility of the muscles of the back of the trunk and legs, improvement of static balance and coordination of movements.