Фізична підготовка футболістів 14-15 років на етапі спеціалізованої базової підготовки

Abstract

У роботі здійснено aнaлiз нaукoвo-метoдичнoї лiтерaтури щодо питань загальної фізичної підготовки юних футболістів на етапі спеціалізованої базової підготовки. З’ясовано, що фізична підготовка футболістів включає загальну та спеціальну фізичну підготовку, спрямовані на розвиток фізичних якостей та навичок, необхідних для гри. Загальна фізична підготовка – це тренувальний процес, спрямований на всебічний розвиток фізичних якостей людини. Розроблено комплекс вправ загальної фізичної підготовки, спрямований розвиток фізичних якостей футболістів 14-15 років. Зокрема, вправи на розвиток швидкості без м'яча і з м’ячем, витривалості, м'язів рук та плечового поясу, м'язів живота, м'язів тулуба, м'язів спини, м'язів ніг без м'яча і з м’ячем, бігові вправи, естафети з акцентом окремі фізичні якості, бігові вправи «човниковий біг», з подоланням перешкод та вправи з набивним м'ячем. Експериментально перевірено ефективність розробленого комплексу вправ загальної фізичної підготовки футболістів 14-15 років.

The work analyzes the scientific and methodological literature on the issues of general physical training of young football players at the stage of specialized basic training. It was found that the physical training of football players includes general and special physical training, aimed at the development of physical qualities and skills necessary for the game. General physical training is a training process aimed at the comprehensive development of a person's physical qualities. A set of exercises for general physical training has been developed, aimed at the development of the physical qualities of football players 14-15 years old. In particular, exercises for developing speed without the ball and with the ball, endurance, arm and shoulder girdle muscles, abdominal muscles, torso muscles, back muscles, leg muscles without the ball and with the ball, running exercises, relay races with an emphasis on individual physical qualities, running exercises "shuttle run", with overcoming obstacles and exercises with a stuffed ball. The effectiveness of the developed set of exercises for general physical training of football players aged 14-15 was experimentally tested.