Удосконалення спортивної підготовки лижниць-гонщиць

Abstract

Проблема планування спортивної підготовки у лижному спорті вивчена недостатньо. Відомості, наявні у доступних нам працях фахівців у галузі лижного спорту, неповні та часто суперечливі. Метою магістерської роботи є вдосконалення спортивної підготовки лижниць-гонщиць. Згідно з гіпотезою дослідження передбачалося, що в результаті проведеного дослідження будуть виявлені найбільш оптимальні співвідношення засобів фізичної підготовки лижників, що дозволить підвищити їхній спортивний результат. Результати проведеного дослідження повністю підтвердили підвищення рівня спортивної підготовки лижниць-гонщиць, що було досягнуто завдяки ефективній методиці лижної підготовки, що передбачає у підготовчому періоді річного циклу збільшення засобів СФП до 56% по відношенню до ЗФП до 44%, що відобразилося у результатах дослідження.

The problem of planning sports training in skiing has not been sufficiently studied. The information available to us in the works of specialists in the field of skiing is incomplete and often contradictory. The aim of the master's thesis is to improve the sports training of female ski racers. According to the research hypothesis, it was assumed that the study would reveal the most optimal ratio of physical training methods for skiers, which would improve their sports performance. The results of the study fully confirmed the improvement in the level of athletic training of female cross-country skiers, which was achieved thanks to an effective ski training methodology that involves increasing the proportion of specific physical training to 56% in relation to general physical training to 44% during the preparatory period of the annual cycle, as reflected in the results of the study.