http://dspace.tnpu.edu.ua/handle/123456789/38880 2026-04-04T20:08:13Z http://dspace.tnpu.edu.ua/handle/123456789/38888 Назва: Вплив засобів фітнесу на силові тренування учнів старшого шкільного віку Автори: Мостова, Дарина Андріївна Короткий огляд (реферат): У роботі прoвeдено aнaлiз нaукoвo-мeтoдичнoї лiтeрaтури щодо розвитку силових можливостей, про фактори, що впливають на прояв сили та біоенергетику м’язового волокна. Розглянуто технічні особливості та фази, з яких складаються змагальні вправи пауерліфтингу, а саме присідання, жим лежачи та станова тяга. У дослідженні було систематизовано та класифіковано засоби фітнесу, які можна поділити на вправи без використання інвентарю та з їх використанням. Опитування допомогло з’ясувати рівень обізнаності та практичного застосування фітнес-засобів у тренувальному процесі пауерліфтерів, зокрема якими засобами фітнесу спортсмени сприяють розвитку силових якостей, а також для розвитку мобільності суглобів. Перевірено ефективність програми з розвитку силових показників учнів старшого шкільного віку з використанням засобів фітнесу. Підсумкове тестування силових показників у трьох класичний вправах пауерліфтингу засвідчило приріст результату, проте ЕГ перевершила у результативності КГ. Середній приріст у сумі вправ ЕГ становив + 16 кг, тоді як в КГ – лише + 7,8 кг.; The paper analyzes the scientific and methodological literature on the development of strength capabilities, on factors affecting the manifestation of strength and the bioenergetics of muscle fibers. The technical features and phases of competitive powerlifting exercises, namely squats, bench press and deadlift, are considered. The study systematizes and classifies fitness equipment, which can be divided into exercises without the use of equipment and with their use. The survey helped to find out the level of awareness and practical application of fitness equipment in the training process of powerlifters, in particular, what fitness equipment athletes use to promote the development of strength qualities, as well as for the development of joint mobility. The effectiveness of the program for the development of strength indicators of high school students using fitness equipment was tested. The final testing of strength indicators in three classic powerlifting exercises showed an increase in the result, but the EG outperformed the CG in terms of effectiveness. The average increase in the sum of the EG exercises was + 16 kg, while in the CG it was only + 7.8 kg. Опис: Дата захисту : 19.12.2025 2025-01-01T00:00:00Z http://dspace.tnpu.edu.ua/handle/123456789/38887 Назва: Підвищення фізичної працездатності дівчат старших класів засобами фітнесу Автори: Клименко, Максим Євгенович Короткий огляд (реферат): Дана робота полягає у тому, що автор поставив собі за мету дослідити підвищення рівня фізичної працездатності на основі оптимізації тренувального процесу дівчат старших класів, які займаються різними видами оздоровчого фітнесу. Аналіз результатів дослідження дозволив виявити вплив тренувальних занять з Body Pump, табати та зумби на фізичну працездатність дівчат. Матеріали, які містяться у роботі можуть бути використані при подальшому науковому аналізі розвитку фізичної культури для студентів спеціалізованих вищих закладів освіти України.; This work consists in the fact that the author set himself the goal of researching the improvement of the level of physical performance based on the optimization of the training process of high school girls who are engaged in various types of health fitness. The analysis of the results of the study revealed the impact of training classes with Body Pump, Tabata and Zumba on the physical performance of girls. The materials contained in the work can be used in the further scientific analysis of the development of physical culture for students of specialized higher education institutions of Ukraine. Опис: Дата захисту : 19.12.2025 2025-01-01T00:00:00Z http://dspace.tnpu.edu.ua/handle/123456789/38886 Назва: Розвиток сили старшокласників засобами фітнесу Автори: Баюс, Тарас Миколайович Короткий огляд (реферат): Актуальність дослідження зумовлена сучасними тенденціями зниження рівня рухової активності учнів старшого шкільного віку, зростанням навчального навантаження та поширенням малорухливого способу життя, що негативно впливає на їхній фізичний розвиток і стан здоров’я. Мета дослідження було визначити та обґрунтувати ефективність використання засобів фітнесу для розвитку сили старшокласників у процесі занять фізичною культурою. Здобувачем на основі аналізу науково-методичної літератури визначити вікові та фізіологічні особливості розвитку силових якостей учнів старшого шкільного віку. Розроблено програму фітнес-занять, спрямовану на розвиток сили старшокласників та доведено ефективність запропонованої програми за результатами тестування фізичної підготовленості учнів.; The relevance of the study is determined by current trends in the decline in the level of physical activity among senior high school students, the increase in academic workload, and the spread of a sedentary lifestyle, which negatively affects their physical development and health. The aim of the study was to determine and justify the effectiveness of using fitness equipment to develop the strength of senior school students in the process of physical education classes. Based on an analysis of scientific and methodological literature, the researcher determined the age and physiological characteristics of the development of strength qualities in senior school students. A fitness programme aimed at developing the strength of high school students was developed, and the effectiveness of the proposed programme was proven based on the results of testing the physical fitness of students. Опис: Дата захисту : 19.12.2025 2025-01-01T00:00:00Z http://dspace.tnpu.edu.ua/handle/123456789/38885 Назва: Розвиток гнучкості у школярів засобами йоги Автори: Врублевський, Станіслав Натанович Короткий огляд (реферат): Магістерську роботу присвячено обґрунтуванню та експериментальній перевірці застосування комплексу вправ йоги для розвитку гнучкості учнів 12–13 років у шкільних умовах. Дослідження виконано у квазіекспериментальному дизайні «контрольна група — до/після» без рандомізації на базі Тернопільської ЗОШ № 28. У педагогічному експерименті брали участь учні двох 7-х класів: експериментальна група 7-В (n=30) та контрольна група 7-Б (n=27). Програма тривала 6 тижнів і передбачала домашнє виконання короткого комплексу з п’яти асан (поза трикутника, поза воїна, поза стільця з обертом, нахил стоячи з широко розведеними ногами, поза собаки мордою вниз). Оцінювання гнучкості здійснювали польовим тестом «нахил тулуба вперед стоячи». Для обробки даних застосовано описову статистику, парні t-тести та міжгрупове порівняння приростів із використанням Welch t-тесту та оцінюванням розмірів ефекту. Отримані результати інтерпретовано з урахуванням обмежень польового дослідження (пропуски протоколів, контроль домашнього виконання, варіативність індивідуальних змін і вимірювань). Практичне значення роботи полягає у запропонованому короткому комплексі вправ та рекомендаціях для вчителів фізичної культури щодо безпечного розвитку гнучкості й стандартизації тестування.; This master’s thesis is devoted to the rationale and experimental evaluation of using a set of yoga exercises to develop flexibility in 12–13-year-old students in a school setting. The study employed a quasi-experimental “control group—pre/post” design without randomization and was conducted at Ternopil Secondary School No. 28. The pedagogical experiment involved students from two 7th-grade classes: the experimental group 7-V (n=30) and the control group 7-B (n=27). The program lasted six weeks and included home practice of a short sequence of five asanas (Triangle Pose, Warrior Pose, Revolved Chair Pose, Wide-Legged Standing Forward Bend, and Downward-Facing Dog Pose). Flexibility was assessed using the field test “standing trunk forward bend.” Data analysis included descriptive statistics, paired t-tests, and between-group comparisons of gains using Welch’s t-test, along with effect size estimation. The practical value of the thesis lies in the proposed short exercise sequence and recommendations for physical education teachers regarding safe flexibility development and standardized testing procedures. Опис: Дата захисту : 19.12.2025 2025-01-01T00:00:00Z